Pessoas geneticamente propensas à obesidade podem ganhar peso mais facilmente do que outras. Mas ter os chamados "genes da obesidade" não torna uma pessoa destinada a ganhar peso.
Caso em questão: um novo estudo sugere que certos tipos de exercício podem ajudar a afastar a obesidade, mesmo para aqueles que são geneticamente predispostos à condição.
Os pesquisadores do estudo analisaram informações de mais de 18.000 pessoas em Taiwan, com idades entre 30 e 70 anos, que forneceram amostras de sangue e tiveram seus genomas sequenciados. Os participantes relataram se exercitavam regularmente e, em caso afirmativo, que tipo de exercício costumavam fazer.
Os pesquisadores então examinaram os genomas dos participantes, procurando genes ligados a um risco aumentado de obesidade. Em seguida, os investigadores examinaram se certos exercícios pareciam neutralizar esse risco. (Os pesquisadores usaram várias medidas de obesidade, incluindo índice de massa corporal ou IMC; percentual de gordura corporal; e circunferência da cintura e do quadril.)
No geral, as pessoas que relataram praticar qualquer tipo de exercício regular tenderam a ter um IMC menor do que aquelas que não praticavam exercícios regularmente. Isso era verdade mesmo entre pessoas geneticamente propensas à obesidade.
Mas um exercício comprovado se destacou como aquele com o efeito anti-obesidade mais forte: correr.
Os participantes com genes de obesidade que fizeram jogging tenderam a ter um IMC menor, menor percentual de gordura corporal e menor circunferência do quadril do que pessoas com risco genético semelhante que não fizeram jogging.
Mas para aqueles que detestam fazer jogging, não temam: outros cinco tipos de exercícios também foram associados a um IMC mais baixo entre os indivíduos em risco de obesidade. Isso incluiu escalada, caminhada, caminhada com força, certos tipos de dança (como dança de salão) e longas sessões de ioga.
Os benefícios desses exercícios foram maiores entre aqueles com maior risco genético de obesidade.
Curiosamente, vários outros tipos de exercício falharam em neutralizar o risco genético da obesidade. Isso incluiu ciclismo, exercícios de alongamento e natação, além do videogame "Dance Dance Revolution" - para decepção dos fãs de "DDR" em todos os lugares.
As descobertas não significam que esses últimos exercícios não podem ajudar no controle de peso. Só que eles não pareciam compensar a propensão genética a ganhar peso.
Poderia haver varias razões para isso. Os pesquisadores observaram que, para Joe ou Jane, exercícios de ciclismo e alongamento tendem a exigir menos gasto energético do que os seis exercícios associados a um menor risco de obesidade. Além disso, o exercício em água relativamente fria, como acontece com a natação, pode estimular o apetite e aumentar o consumo de alimentos, disseram os autores. E o "DDR" não é um exercício formal que requer treinamento consistente, como é o caso da dança de salão, observaram os pesquisadores.
Como poucos participantes deste estudo relataram participar de treinamento com pesos, badminton, tênis ou basquete, o estudo não conseguiu determinar se esses exercícios compensariam o risco de genes da obesidade.
É importante notar que a maioria dos participantes do estudo era descendente de chineses han, portanto não está claro se os resultados se aplicariam a outras populações.
